Mách bạn 4 cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm hiệu quả từ trái cây để thay đổi thực đơn mỗi ngày cho bé được hiệu quả để đảm bảo nguồn dưỡng chất tốt nhất.
Bạn đang đau đầu không biết phải cho bé ăn dặm như thế nào để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và chất xơ cho bé? Bạn muốn tìm cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm sao cho hấp dẫn để bé ăn uống ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng. Top10hot sẽ giúp bạn giải đáp “bài toán” này với những gợi ý thú vị trong bài sau.
Mục lục nội dung
Vai trò quan trọng của trái cây trong thời kỳ ăn dặm
Vì sao các bà mẹ lại muốn tìm cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm? Bởi ngoài các loại thịt, cá thì trái cây là nguồn thực phẩm có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con. Cụ thể như;
– Cung cấp dưỡng chất rất phong phú như vitamin, khoáng chất.
– Bổ sung vào cơ thể trẻ hàm lượng chất xơ dồi dào để hệ tiêu hóa của trẻ được khỏe mạnh hơn.
– Kích thích cảm giác ăn ngon miệng để tăng lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Từ đó, trẻ sẽ có đủ dưỡng chất để lớn nhanh và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
1. Các cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm tiện lợi, hấp dẫn bạn cần biết
Lên menu cho con ăn dặm với nhiều bà mẹ là công việc không hề đơn giản. Nếu vậy, bạn có thể tham khảo 4 cách dưới đây để việc chăm con cũng ‘nhàn” hơn mỗi ngày.
Cách kết hợp bơ, táo và lê
Có nhiều cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm các mẹ có thể áp dụng để con yêu vừa có bữa ăn ngon lại nhiều dinh dưỡng. Một trong số đó là sự kết hợp bộ ba lê, táo và bơ. Bạn có thể chế biến bằng một số cách như:
Làm sinh tố
Tùy theo lượng ăn mỗi ngày của bé bạn lấy cả 3 loại trái cây với tỷ lệ 1:1:1 và xay nhuyễn. Có thể cho thêm một ít sữa tươi để tăng hương vị. Bé sẽ có bữa ăn ngon rất hấp dẫn.
Trái cây hấp
Bạn xay nhuyễn bơ. Táo và lê bạn làm thành nước sốt. Có thể mua loại nước sốt này tại các siêu thị nếu bạn không có thời gian. Sau đó, bạn trộn bơ với hỗn hợp nước sốt táo lê để mang đến cho con món ăn mới, thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Làm nước ép: – cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm
Bạn có thể làm sạch 3 loại trái cây và ép lấy nước cho bé uống. Thường thì sẽ uống nước ép táo, nước ép lê hoặc kết hợp táo lê với nhau. Còn bơ thì nhiều bà mẹ thường chọn làm sinh tố nhiều hơn.
2. Cách kết hợp chuối, táo và lê cho bé ăn dặm
Để có thể kết hợp 3 trái cây này một cách hoàn hảo thì sinh tố là lựa chọn lý tưởng nhất. Bạn chỉ cần bỏ vỏ táo và lê, cắt nhỏ bỏ hạt. Chuối cũng bỏ vỏ để lấy phần thịt bên trong. Sau đó, bạn cho 3 loại trái cây vào máy xay để xay nhuyễn cùng 1 ít sữa tươi hay nước ấm. Như vậy, bạn đã có thể làm được món sinh tố thập cẩm với sự kết hợp của nhiều hương vị khác nhau.
Với 3 loại trái cây này, bạn có thể linh động thay đổi nguyên liệu theo từng ngày. Ví như, thứ hai bạn cho bé ăn sinh tố chuối với táo. Thứ ba sẽ cho ăn sinh tố táo lê nên pha chút mật ong. Thứ tư sẽ chuyển sang cho bé ăn sinh tố chuối và lê… Chắc chắn, việc lên menu cho bé ăn dặm với bạn sẽ không còn là vấn đề nan giải như trước nữa.
3. Cách kết hợp bơ và chuối cho bé ăn dặm
Chuối và bơ là trái cây có rất nhiều vitamin. Đặc biệt vitamin C và A. Nó không chỉ giúp con khỏe mạnh mà còn tăng cường thị lực. Ngoài ra, trong bơ còn chứa vitamin B9 giúp chống tình trạng trầm cảm, kích thích cơ thể trẻ tiết “hormone hạnh phúc”. Vì vậy, đây là lựa chọn lý tưởng để kết hợp cho bữa ăn dặm của bé thêm hoàn hảo. Bạn có thể kết hợp 2 trái cây này thành sinh tố cho bé.
Theo đó, bạn chỉ cần xay nhuyễn chuối và bơ cùng với một ít sữa tươi hoặc sữa chua (có đường hay không đường) có thể cho con món ăn bổ dưỡng để đổi thực đơn mỗi ngày. Tuy nhiên, vì trẻ còn nhỏ nên bạn không nên xay sinh tố bơ chuối với lượng quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn cách hấp hai loại trái cây này cho vào túi nhai để cho bé ăn. Nó sẽ giúp bé có thêm được món tráng miệng thơm ngon để vừa ăn vừa chơi một cách thú vị.
4. Kết hợp đu đủ và xoài cho bữa ăn dặm của con thêm ngon miệng
Nói đến cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm có nhiều chị em lựa chọn. Cả 2 trái cây này đều có vị ngọt thanh dễ ăn và không quá ngán. Đồng thời, hàm lượng vitamin dồi dào bên trong cũng là yếu tố khiến nhiều bà mẹ chọn để chăm sóc con yêu trong thời kỳ ăn dặm.
Với trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm thì mỗi lần bạn chỉ nên dùng khoảng 200gr đu đủ và 200gr xoài chín cùng nửa hộp sữa chua. Đu đủ và xoài cần được gọt vỏ, bỏ hạt cắt thành miếng nhỏ. Bạn cho tất cả vào xay nhuyễn, đổ ra bát nhỏ để cho bé ăn. Với món sinh tố này, bạn có thể cho bé ăn trực tiếp để thay bữa ăn phụ.
Bạn cũng có thể cho đu đủ chín – xoài cắt miếng nhỏ để vào túi nhai hay ép lấy nước cho bé uống. Những lựa chọn rất tiện lợi giúp bé cải thiện hương vị của bữa ăn một cách hiệu quả.
Lưu ý quan trọng khi kết hợp trái cây cho bé ăn dặm
Bên cạnh việc tìm hiểu cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm thì bạn cũng đừng quên lưu ý những thông tin dưới đây. Nó quyết định không ít đến kết quả của việc chế biến trái cây dùng cho bữa ăn dặm mỗi ngày của con.
– Thứ nhất, trái cây được lựa chọn cần cân nhắc kỹ để chọn được loại quả tươi, an toàn cho sức khỏe.
– Thứ hai, trước khi chế biến cần làm sạch trái cây, tốt nhất nên ngâm qua với nước muối nhạt để loại bỏ hóa chất hay các loại vi khuẩn.
– Thứ tư, bạn nên cho bé sử dụng ngay món ăn làm từ trái cây sau khi chế biến. Không nên để quá lâu hay bảo quản trong tủ lạnh. Bởi hệ tiêu hóa của trẻ giai đoạn này rất yếu nên sẽ dễ bị đau bụng, tiêu chảy.
– Thứ năm, cần đảm bảo các dụng cụ chế biến được xử lý sạch sẽ trước khi dùng. Đặc biệt với máy xay sinh tố hay máy ép hoa quả.
– Thứ sáu, bạn không nên ép bé ăn quá nhiều trong một lần hay ép bé ăn những loại trái cây mà bé không thích. Điều này sẽ gây cảm giác chán ăn với bé.
Với những thông tin chia sẻ về các cách kết hợp trái cây cho bé ăn dặm nói trên, bạn sẽ có thêm những lựa chọn thú vị cho nguồn dinh dưỡng chăm bé vào giai đoạn đặc biệt này. Đây là giai đoạn rất quan trọng đối với sự phát triển sau này của con. Vì thế, bạn đừng quên lưu thông tin hữu ích trên để cùng bé yêu của mình có hành trình ăn dặm hiệu quả nhất.