Đột quỵ khi tắm là gì? 10 lưu ý khi tắm để tránh đột quỵ

Vì tính chất công việc và sinh hoạt một số người thường phải tắm gội vào nửa đêm. Thế nhưng đó lại là thời điểm cơ thể dễ xảy ra các triệu chứng đột quỵ. Vậy khi tắm chúng ta cần chú ý những vấn đề gì để đảm bảo an toàn cho cơ thể? Đừng bỏ qua 10 lưu ý khi tắm để tránh đột quỵ sau đây nhé!

Hiện tượng đột quỵ khi tắm là gì?

Đột quỵ còn được nhiều người trong chúng ta biết đến với tên gọi là tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng tổn thương não bộ khi quá trình cấp máu lên não bị gián đoạn hoặc giảm mạnh. Điều này sẽ khiến não bộ bị thiếu oxy đồng thời xảy ra hiện tượng đau tim hoặc ngừng tim.  Trên thực tế các trường hợp bị đột quỵ trong khi tắm diễn ra rất phổ biến. Vì vậy các chuyên gia đang thường xuyên cảnh báo và chia sẻ thêm kiến thức về tình trạng này. 

Khi bị đột quỵ cơ thể chúng ta sẽ phải chịu nhiều bệnh lý nghiêm trọng về tim mạch, hô hấp. Vì vậy việc quan tâm chú ý đến vấn đề này trong sinh hoạt là điều rất cần thiết. 

Tìm hiểu hiện tượng đột quỵ khi tắm là gì?

1. Những trường hợp rất dễ xảy ra đột quỵ khi tắm

Đột quỵ khi tắm là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Vậy những trường hợp thường dễ xảy ra đột quỵ khi tắm là gì? Mời các bạn cùng xem ngay ở nội dung bên dưới:

• Đầu tiên đó là phụ nữ đang trong chu kinh kinh nguyệt hay kỳ “đèn đỏ”. Trong thời gian này khí huyết của phụ nữ không ổn định nên dễ bị nhiễm lạnh khi tắm. Vì vậy rất dễ xảy ra các biến chứng nguy hiểm khi tắm gội, đặc biệt là vào ban đêm.
• Phụ nữ đang trong thời gian thai kỳ cũng là đối tượng dễ xảy ra đột quỵ khi tắm. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thai nhi trong bụng.
• Đột quỵ sau khi cơ thể vừa trải qua quá trình vận động mạnh hoặc tập luyện cường độ cao. Lúc này cơ thể đang ra nhiều mồ hôi, mạch máu giãn nở và có thể gây choáng váng. Nếu tắm vào lúc này sẽ dễ dẫn đến đột quỵ và gây ra các biến chứng nặng nề.  
• Đột quỵ sau khi tắm đối với những trường hợp vừa uống rượu bia hoặc chất kích thích. Nếu tắm ở thời điểm này chúng ta sẽ bị hoa mắt, chóng mặt, hạ đường huyết, hôn mê sâu.
• Người có thể trạng yếu, vừa trải qua một trận sốt và có thân nhiệt cao hơn người bình thường. Lúc này nếu đi tắm sẽ dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất lớn

2. Bảo vệ sức khỏe khi tắm để tránh đột quỵ

Thực tế cho thấy đã có nhiều trường hợp đột quỵ không cấp cứu kịp thời dẫn đến đột tử. Thế nhưng vẫn còn rất nhiều người thờ ơ và xem nhẹ tầm quan trọng của việc này. Vậy làm sao để chúng ta vừa có thể vệ sinh cơ thể sạch sẽ, vừa đảm bảo an toàn? Cùng xem ngay 7 lưu ý khi tắm để tránh đột quỵ ngay sau đây nhé: 

3. Nói không với việc tắm rửa vào đêm khuya

Đây là lưu ý quan trọng trong việc phòng ngừa các tình huống xấu xảy ra khi tắm. Nếu vì tính chất công việc các bạn không thể tắm sớm thì hãy tranh thủ tắm trước 22h tối. Quá trình tắm hãy thực hiện đúng cách và lau khô toàn bộ cơ thể khi xong. Nếu gội đầu hãy sử dụng khăn hoặc máy sấy để sấy khô tóc đề phòng bị nhiễm lạnh.

Hạn chế tắm rửa vào đêm khuya

4. Không tắm khi cơ thể đang tiết nhiều mồ hôi

Tiết nhiều mồ hôi là biểu hiện sinh lý khi cơ thể vừa trải qua các hoạt động mạnh. Lúc này nhiệt độ cơ thể đang tăng cao, tuần hoàn máu đang mạnh. Nếu tắm luôn sẽ khiến mạch máu bị co giãn, cản trở tuần hoàn máu, dẫn đến đứt mạch máu. Thêm một điều nữa là chúng ta không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh. Theo đó nhiệt độ thích hợp nhất khi tắm là 25 độ C – 29 độ C. 

5. Không tắm khi cơ thể đang đói hoặc đang no

Nếu bạn thường xuyên tắm đêm thì không nên tắm khi đang no hoặc đang đói. Điều này sẽ khiến chúng ta gặp phải các vấn đề về tiêu hóa và dạ dày. Thêm vào đó tắm khi đói cũng sẽ khiến chúng ta dễ bị tụt huyết áp và ngất xỉu.

6. Không tắm khi cơ thể đang sốt và mệt mỏi

Nhiều người vẫn thường lầm tưởng, tắm là phương pháp hạ sốt hiệu quả. Tuy nhiên đây lại là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ thậm chí là tử vong.

Với người mới ốm dậy bạn chỉ nên dùng khăn ấm lau qua người cho sạch. Hoặc sử dụng khăn ấm đắp lên toàn thân để hạn chế việc cơ thể bị mất nhiệt. Ngoài ra nó cũng giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, giảm căng thẳng và thư giãn.

Khi cơ thể đang sốt hoặc mệt mỏi thì không được tắm

7. Chỉ nên tắm trong khoảng 10 – 15 phút, không lâu hơn

Để hạn chế bị mất nhiệt và tốt cho sức khỏe thì chúng ta không nên tắm quá lâu. Theo nghiên cứu chúng ta chỉ nên tắm khoảng 10 – 15 phút một ngày. Ngoài ra việc tắm quá lâu sẽ gây ra các bệnh lý cho da do pH bị thay đổi. Thậm chí gây ra bệnh cảm lạnh, tăng giảm huyết áp đột ngột dẫn đến đột quỵ

8. Tắm đúng phương pháp và đúng trình tự

Rất nhiều người khi tắm không để ý đến thứ tự các bước tắm rửa. Theo đó chúng ta cần rửa sạch mặt sau đó tắm dần từ trên xuống rồi mới gội đầu. Thực hiện đúng theo trình tự này sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể hiệu quả. Cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Thúc đẩy tuần hoàn máu, giãn nở lỗ chân lông tạo cảm giác thư giãn. 

Thực hiện tắm gội đúng phương pháp và đúng trình tự

9. Không nên kỳ cọ quá mạnh, quá lâu trên cơ thể

Sử dụng xà phòng tắm có chất tẩy rửa mạnh sẽ làm da bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Khiến da khô ngứa thậm chí mắc các bệnh về nấm và vi khuẩn gây hại. Việc kỳ cọ mạnh cũng sẽ khiến tuần hoàn máu tăng cao, các mạch máu bị giãn nở cục bộ. Dễ gây ra đột quỵ hoặc cảm lạnh.

10. Những điều cần nhớ khi xảy ra đột quỵ lúc đang tắm

Khi tắm gội nếu cơ thể có các dấu hiệu sau thì chứng tỏ đột quỵ đang tìm đến bạn: 

• Cảm giác buồn nôn, chóng mặt, cơ thể không còn sức lực
• Mặt tê cứng một bên hoặc một cánh tay không nâng 
• Cảm thấy khó thở, xa xẩm mặt mày và không thể gọi to để nhờ trợ giúp

Vậy nếu có các dấu hiệu trên thì chúng ta cần làm gì?

• Đầu tiên hãy từ tự hạ thấp trọng tâm và cố gắng thở đều để cung cấp oxy cho cơ thể. 
• Nếu trong trường hợp các triệu chứng không quá nặng hãy mặc áo ấm và nhờ trợ giúp
• Uống trà gừng nóng hoặc một ly nước nóng và nghỉ ngơi để giữ ấm cơ thể
• Thực hiện các phương pháp chữa trị trong dân gian như cạo gió, xông thảo dược. 
• Gọi cấp cứu ngay khi thấy các dấu hiệu ngày càng trở năng. Nếu để lâu thì dễ dẫn đến việc bị hôn mê sau, tế bào não bị chết hoặc tử vong.

Top10 hot vừa chia sẽ 10 lưu ý khi tắm để tránh đột quỵ. Có thể nói các tình trạng đột quỵ do tắm đêm ngày càng nhiều và nghiêm trọng. Vì vậy rất mong các bạn sẽ quan tâm và chú ý hơn nữa đến vấn đề này.  Hy vọng bài viết trên sẽ là những kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích cho bạn. Hãy chia sẻ thông tin này đến bạn bè và người thân để cùng phòng tránh đột quỵ khi tắm nhé!

• 7 chế độ dinh dưỡng cho người bệnh huyết áp cao