7 Bí kíp trẻ mãi không già cho phái đẹp – Đã là phái đẹp, chắc hẳn bất kì chị em nào cũng mong muốn mình mãi lưu giữ được nét thanh xuân để có thể tự tin, rạng ngời trong mọi tình huống. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm giải pháp để bản thân trông luôn tươi trẻ, dưới đây là 7 bí kíp trẻ mãi không già cho phái đẹp đáng lưu tâm hàng đầu. Hãy cùng top10hot điểm qua và áp dụng ngay, giúp bản thân bạn luôn trông thật hoàn hảo, xinh đẹp nhất nhé!
1/ Uống nhiều nước và tăng cường sức đề kháng cho da
Khi đã qua độ tuổi đôi mươi, làn da sẽ có dấu hiệu dễ bị khô nếu các chị em không chăm sóc đúng cách. Do đó, việc bổ sung đủ nước mỗi ngày – cụ thể là khoảng 2 lít nước/ngày sẽ là phương pháp đơn giản để chăm sóc làn da của bạn hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tăng cường các loại vitamin từ hoa quả, trái cây tươi. Điển hình như cà rốt, cam, bơ…để dưỡng da được sáng ngời, căng mịn và an toàn nhất.
2/ Bảo vệ da một cách tối đa dưới ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời với tia UV sẽ là tác nhân khiến làn da dễ bị thâm nám và lão hóa. Vì thế, khi đi ra ngoài, các chị em cũng cần phải bảo vệ và dưỡng da thật kỹ để tránh bắt nắng.
Ngoài các loại kem chống nắng chuyên dụng, bạn có thể kết hợp sử dụng mũ rộng vành, hoặc kính râm chuyên dụng để giữ kín cho làn da một cách tối đa.
3/ Đắp mặt nạ cho da mặt
1 trong 7 bí kíp trẻ mãi không già cho phái đẹp cực hiệu quả mà bạn nên áp dụng thường xuyên đó là đắp mặt nạ từ thiên nhiên để có thể đem đến sự an toàn cho da. Đồng thời còn giúp da được nuôi dưỡng sâu.
Các loại mặt nạ từ thiên nhiên được ưa chuộng hơn cả bởi chúng không hề có tác dụng phụ mà còn cung cấp protein, vitamin E, C cần thiết, giúp da có thể phục hồi, căng mịn và trắng hồng tự nhiên.
Chị em có thể cân nhắc, sử dụng các loại mặt nạ nghệ, trứng gà, đậu đỏ,… Các sản phẩm này về cơ bản có giá thành khá tốt, lại dễ kết hợp, đảm bảo chị em có thể sử dụng thường xuyên và mang đến tác động tối ưu nhất cho việc chăm sóc da của mình.
4/ Bổ sung thêm các chất chống oxy hóa cho cơ thể
Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cũng là lựa chọn mà chị em cần bổ sung thường xuyên để duy trì tuổi xuân cho chính mình. Bạn có thể bổ sung linh hoạt qua các nguồn thực phẩm hằng ngày như: quả mâm xôi, óc chó, các loại trái cây như việt quất, dâu tây,…
Ngoài ra, các thực phẩm chức năng cũng là gợi ý khá đáng cân nhắc để bạn có thể tăng cường, giúp ức chế quá trình lão hóa bên trong cơ thể được hiệu quả hơn.
5/ Duy trì chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi tiêu chuẩn
Chế độ sinh hoạt hằng ngày của các chị em cũng là phần quan trọng, không thể bỏ qua để có thể duy trì được sự rạng ngời, tự tin.
Theo đó, chị em nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để cảm thấy tinh thần được thoải mái. Có thể tập 1 số thói quen lành mạnh khác để bản thân luôn cảm thấy yêu đời, tràn trề năng lượng, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc,… tùy sở thích mỗi người.
6/ Cân đối chế độ dinh dưỡng hợp lý
Khẩu phần ăn hằng ngày tác động rất lớn đối với thể trạng, vóc dáng lẫn làn da của mỗi người. Theo đó, không ít người rơi vào trạng thái béo bụng, thừa cân, làn da thiếu sức sống,… do chế độ dinh dưỡng thiếu bài bản, không thật sự phù hợp.
Như vậy, việc cân đối các thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn là điều cần được chú trọng hàng đầu cho các chị em nếu muốn duy trì tuổi xuân dài lâu. Cụ thể, nên nạp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong rau xanh, trái cây tươi; giảm thiểu tinh bột trong chế độ ăn của bạn.
7/ Vận động, tập luyện với chế độ khoa học
Dưới chế độ lười vận động, cơ thể của chúng ta dễ rơi vào trạng thái ì ạch, kém sức sống hơn. Các chị em theo đó cũng sẽ dễ sinh ra cảm giác tự ti bởi ngoại hình hơn cả.
1 trong 7 bí kíp trẻ mãi không già cho phái đẹp đáng lưu tâm lúc này là bạn cần duy trì chế độ vận động đều đặn, thường xuyên. Không cần phải tập các bài tập nặng, chị em có thể xây dựng thói quen luyện tập đơn giản tại nhà với các bài yoga, aerobic hoặc chạy bộ, đi bộ,…
Với 7 bí kíp trẻ mãi không già cho phái đẹp được gợi ý trên đây, tin chắc rằng, các chị em sẽ luôn duy trì được tuổi xuân và rạng ngời ở mọi góc nhìn. Hãy tham khảo và áp dụng, từ đó, cảm nhận những thay đổi rõ rệt từ các giải pháp hữu ích này mang lại nhé!
