Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta luôn có những thói quen tưởng chừng vô hại hóa ra lại hại không tưởng. Nếu tiếp tục kéo dài, không kịp thời nắm bắt và loại bỏ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe trong tương lai. Sau đây top 10 thói quen hàng ngày ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mà bạn phải loại bỏ ngay nếu không muốn ôm bệnh tật vào người.
Mục lục nội dung
1. Mang điện thoại vào toilet
Việc sử dụng điện thoại trong lúc “giải quyết nỗi buồn”, bạn sẽ bị “gây nghiện” dẫn đến ngồi quá lâu và gặp các vấn đề bệnh trĩ, vấn đề trực tràng và rối loạn chức năng sàn chậu. Đặc biệt bạn còn có khả năng bị nhiễm khuẩn cao hơn. Theo một nghiên cứu cho thấy điện thoại là một trong các nhân tố gây phát tán siêu vi khuẩn MRSA, một loại vi khuẩn có thể gây chết người nếu bị truyền nhiễm nặng.
Ngay khi bạn đã rửa tay thì vi khuẩn vẫn còn bám trên bề mặt điện thoại
2. Nấu ăn bằng chảo chống dính
Chảo chống dính sẽ là nhân tố gây nguy hiểm đến sức khỏe nếu bạn đang duy trì các thói quen hàng ngày sau đây:
- Để chảo trên lửa lớn, để chảo lên lửa khi thức ăn chưa được bỏ vào
- Dùng các vật nhọn khi dùng chảo
- Làm sạch ngay khi vừa mới nấu xong
- Chà xát quá mạnh khi rửa chảo
- Xếp chồng xoong chảo lên nhau
Những thói quen này sẽ khiến chất chống dính của chảo bị bong tróc, phân hủy và giải phóng thành các phân tử độc hại từ đó dẫn đến ung thư.
3. Nằm sấp khi ngủ
Nằm sấp khi ngủ là thói quen hàng ngày dễ thấy hầu hết ở mọi lứa tuổi vì đa số cho rằng cảm thấy thoải mái hơn, mặc dù tư thế này giúp hạn chế ngáy và tình trạng ngưng thở khi ngủ nhưng nằm lâu bạn sẽ gặp tình trạng:
- Gây áp lực, căng thẳng lên cột sống: bị đau cổ, lưng và các khớp khi thức dậy
- Tăng nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm
Đặc biệt phụ nữ mang thai cần phải tránh nằm sấp, thay vào đó nên có thói quen nằm nghiêng bên trái để tăng lưu lượng máu, cung cấp mức oxy tối ưu cho mẹ và bé.
4. Dùng chăn gối quá cũ và ít giặt
Không thường xuyên giặt chăn gối, sử dụng sản phẩm quá lâu mà không thay mới sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cụ thể:
- Ngủ không ngon giấc vì chăn gối quá cũ sẽ không giữ được độ êm ái, giữ ấm.
- Dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc,… trên bề mặt và bên trong của chăn gối từ đó gặp các vấn đề về da liễu, hô hấp.
Ngoài ra đệm cũng là nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, xương khớp. Dùng đệm quá cũ sẽ mất đàn hồi, nếu tiếp tục dùng bạn sẽ phải gặp tình trạng đau nhức mỏi xương khớp vào mỗi buổi sáng.
5. Không nên đánh răng quá 3 lần trong ngày
Thói quen đánh răng hàng ngày sẽ giúp bạn đảm bảo có hàm răng chắc khỏe, ngăn ngừa hiệu quả các bệnh nướu răng, giảm nguy cơ ung thư thực quản. Bạn có thể đánh răng 2-3 lần trong ngày để đảm bảo vệ sinh nhưng quá 3 lần trong ngày sẽ gây mòn men răng, đau nhức và ê buốt, viêm lợi.
6. Tẩy da chết thường xuyên
Một làn da sáng khỏe, mịn màng không thể thiếu bước tẩy da chết trong quy trình skincare. Tuy nhiên tẩy da chết hàng ngày sẽ khiến da bạn không có thời gian phục hồi dẫn đến bị châm chích, khô da, tiết dầu nhiều hơn và thậm chí là lão hóa do viêm da mãn tính. Thay vào đó bạn chỉ cần nên tẩy da chết chỉ 2-3 lần/tuần, kết hợp sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng đầy đủ để có làn da khỏe đẹp đúng nghĩa.
7. Dùng nước rửa tay có cồn quá nhiều
Đối mặt với tình hình dịch bệnh diễn biến khó lường, chúng ta sử dụng nước rửa tay có cồn như một thói quen hàng ngày trong cuộc sống. Thế nhưng việc sử dụng quá nhiều không những không mang lợi còn gây đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, bị viêm da bàn tay.
Để khắc phục bạn chỉ nên dùng sản phẩm khi cần thiết, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng với nước để đảm bảo sức khỏe.
8. Dưới 3 tháng nên thay bộ lọc của điều hòa
Bất kể bộ phận bộ lọc điều hòa của thiết bị điện tử nào, bạn cũng phải thay định kỳ 2-3 tháng/lần, đặc biệt là với ô tô. Tuy bộ lọc của điều hòa có tác dụng lọc không khí, bụi bẩn vào bên trong, ngăn cản dị vật bên ngoài vào nhưng không thay định kỳ sẽ khiến cho khoang nội thất, nhà ở có mùi hôi khó chịu, ảnh hưởng sức khỏe.
Ngoài ra nếu để bộ lọc liên tục hoạt động, bám bẩn quá lâu thì bộ lọc sẽ giảm/mất chức năng và từ đó có thể chứa vi khuẩn gây hại đến sức khỏe.
9. Dùng chất khử mùi thường xuyên
Dùng chất khử mùi thường xuyên sẽ giúp bạn đảm bảo có mùi hương tự tin khi ở cạnh người khác, tuy nhiên nếu không dùng đúng cách bạn sẽ bị “phản ứng ngược”. Với dòng sản phẩm khử mùi có tác dụng 48h thì dùng hàng ngày lại không hiệu quả, hơn nữa nếu da bạn nhạy cảm thì càng nên không duy trì thói quen này hàng ngày vì bạn dễ gặp các vấn đề da liễu.
10. Để thức ăn nóng vào tủ lạnh
Nhiều gia đình có thói quen để thức ăn nóng vào tủ lạnh mà không hay biết đây chính là thói quen sai lầm. Dưới đây là các lý do bạn phải loại trừ thói quen hàng ngày này :
- Thực phẩm bị mất dinh dưỡng, dễ gây ôi thiu cho chính thực phẩm và các thực phẩm khác trong tủ.
- Để thức ăn nóng vào tủ lạnh khiến thực phẩm bị sốc nhiệt từ đó tạo “sân chơi” cho các vi khuẩn gây hại, khi đó thực phẩm bị nhiễm bẩn và ô thiu.
- Cho dù bạn có để vào hộp nhựa thì cũng tạo ra phản ứng hóa học làm thức ăn bị biến đổi, lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình nhà bạn.
- Tủ lạnh bị giảm tuổi thọ do nhiệt độ thức ăn nóng khiến tủ tăng nhiệt lên, tủ sẽ phải khởi động mô-tơ để điều chỉnh nhiệt độ trở về lúc đầu.
Trên đây top 10 thói quen hàng ngày về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên các bạn hãy lưu ý và thay đổi những gì không tốt để bảo vệ cơ thể chúng ta khỏe nhạnh. Có lẻ còn rất nhiều điều KHÔNG nên hàng ngày, rất mong được sự chia sẽ của nhiều bạn đọc bởi bình luận bên dưới, để có thêm thông tin tham khảo nhé.
